halve triatlon (70.3) · Oman
Muscat: het fietsparcours
Het fietsparcours van de 70.3 in Muscat: één ronde langs Hay al Saruj, Hayy al Wizarat, Murtafa'at al Qurum en Matrah.
Dit is het fietsparcours van de Ironman 70.3 Oman, in Oman: 89,8 kilometer met 757 hoogtemeters. De 90 kilometer fietsen van een halve triatlon (70.3).
Met Cadence Rides rijd je het op je eigen smart trainer: die wordt zwaarder waar de weg omhoog gaat, tot 10% op de steilste halve kilometer, en lichter in de afdalingen.
- Afstand
- 89,8 km
- Hoogtemeters
- 757 m
- Steilste halve km
- 10%
- Hoogste punt
- 157 m
- Wind
- uit het noordoost
- Landschap
- stad, woestijn, heuvels, water
- Soort
- halve triatlon (70.3)
Sta je aan de start? Rij het parcours deze winter zo vaak als je wil. Vooraf zie je wat je finishtijd wordt bij elk vermogen, of welk vermogen je nodig hebt voor je doeltijd, en na afloop waar je tijd verloor.
Rij dit parcoursGratis in de beta, tot en met 31 december. Daarna €3 per maand.
Werkt in Chrome of Edge op een computer, met een smart trainer via Bluetooth. Niet op iPhone of iPad.
Hoe lang doe je erover
Je fietstijd bij een gelijkmatig vermogen, uitgerekend met hetzelfde model als in de app.
| Vermogen | Fietstijd | Gemiddeld |
|---|---|---|
| 150 W | 3:23 | 26,5 km/u |
| 200 W | 2:55 | 30,8 km/u |
| 250 W | 2:37 | 34,4 km/u |
| 300 W | 2:24 | 37,4 km/u |
Voor een rijder van 75 kg op een racefiets van 8 kg, zonder wind, zonder stayeren en zonder te stoppen. Op een tijdritfiets ben je sneller. In de app reken je het uit met je eigen gewicht en vermogen, of andersom: welk vermogen je nodig hebt voor je doeltijd.
Waar het zwaar wordt
- Van km 32,0 tot km 34,9: 144 meter omhoog over 2,9 km, gemiddeld 5,0%.
- Van km 74,5 tot km 75,7: 55 meter omhoog over 1,2 km, gemiddeld 4,8%.
Vragen over dit parcours
Hoe lang duurt het fietsparcours van de Ironman 70.3 Oman?
Bij een gelijkmatig vermogen van 200 watt ongeveer 2:55 uur, gemiddeld 30,8 km/u. Bij 150 watt is dat 3:23, bij 250 watt 2:37. Dat geldt voor een rijder van 75 kg zonder wind; in Cadence Rides reken je het uit met je eigen gewicht en vermogen.
Hoeveel hoogtemeters heeft het fietsparcours van de Ironman 70.3 Oman?
757 hoogtemeters over 89,8 kilometer, met het hoogste punt op 157 meter. De steilste halve kilometer gaat gemiddeld 10% omhoog.
Kan ik dit parcours binnen rijden op mijn smart trainer?
Ja. Met Cadence Rides rijd je het in je browser, op een smart trainer met Bluetooth (FTMS), zoals de meeste trainers van Wahoo, Tacx en Elite en de Zwift Hub. De trainer wordt zwaarder waar de weg omhoog gaat. Het werkt in Chrome of Edge op een computer of Android, niet op iPhone of iPad.
Wat kost het?
Tijdens de beta niets, tot en met 31 december 2026. Daarna €3 per maand, €18 per half jaar of €30 per jaar, en elke nieuwe rijder kan het eerst 15 dagen gratis proberen.