Cadence
Rijd over wegen die echt bestaan, met hun echte hoogteprofiel. Je trainer wordt zwaarder waar de weg omhoog gaat.
Beta Gratis pilot tot en met 31 december. Daarna €3 per maand, en wie nu meerijdt, betaalt de eerste 6 maanden maar €9.
Ik ben Finn, softwareontwikkelaar en fietser. Cadence Rides is mijn hobbyproject: je smart trainer rijdt echte parcoursen, zoals de fietsronde van je eigen triatlon, gewoon in je browser. Het is nu in beta. Tot en met 31 december loopt een gratis pilot van twee maanden, om samen met de eerste rijders te zien wat er beter kan.
Rechtstreeks uit de app. Wat je trapt zie je terug, en de weg gaat omhoog als jouw trainer zwaarder wordt.
Cadence is gemaakt om binnen fietsen betaalbaar te maken. Tijdens de beta is het gratis, tot en met 31 december. Daarna kost het €3 per maand, en elke nieuwe rijder kan het eerst 15 dagen gratis proberen. Geen prijs die elk jaar een stapje omhoog gaat.
Reed je mee in de pilot? Dan betaal je de eerste 6 maanden €9 in plaats van €18, als dank voor het meedenken.
Ter vergelijking: de bekende apps voor binnen fietsen kosten al snel 15 tot 20 euro per maand.
Vlaamse hellingen, bergwegen en eilandroutes, overal ter wereld.
Elk parcours volgt een route die echt bestaat, met het echte hoogteprofiel. Je trainer wordt zwaarder waar de weg omhoog gaat, en je ziet vooraf hoe lang je erover doet bij elk vermogen. Er komen steeds routes bij.
Maak een account, verbind je trainer en kies een parcours. Mis je een route die je graag zou rijden? Laat het weten bij .
Nieuwe routes, en je ritten vanzelf in Garmin Connect, TrainingPeaks en de rest.
Een rit hoort niet alleen in Cadence te staan, maar ook in het programma waar jij of je coach mee werkt. Daar ben ik nu mee bezig. Een paar koppelingen werken al, de rest ben ik aan het regelen. Hier zie je hoe het ervoor staat.
Ik werk aan nieuwe routes om te fietsen: meer bestaande wegen, meer hellingen, meer landen. Welke route zou jij graag rijden? Zet hem bij , dan komt hij op de lijst.
Koppel één keer, en daarna gaat een rit met één klik naar Strava.
Met je eigen API-sleutel, en dan gaan je ritten er vanzelf heen. Een knop zonder sleutel komt eraan.
TrainingPeaks werkt alleen met partners die ze zelf goedkeuren. De koppeling is gebouwd; nu nog hun ja. Tot die tijd zet je een rit er in drie stappen zelf in.
Garmin laat apps als Cadence niet zomaar ritten uploaden. Ik zoek de weg erin. Tot dan download je na een rit het bestand en importeer je het zelf.
Je rit rechtstreeks naar je Wahoo-account. Staat als volgende op de lijst.
Je traint niet in één app. Je coach kijkt in TrainingPeaks, je horloge zet alles in Garmin Connect, en je vrienden zien je op Strava. Een binnenrit die daar niet tussen staat, telt voor je gevoel niet mee. Dat wil ik oplossen, en ik heb er echt zin in.
Eén mail als er een koppeling bij komt, niet vaker. Mis je een dienst? Zet hem bij , dan komt hij op de lijst.
Werkt er iets niet, of mis je iets? Laat het weten.
Welke trainer, welke hartslagmeter, en waarom hij je trainer niet vindt.
Hier staat wat mensen het vaakst vragen, vooral over de spullen: wat je echt nodig hebt, wat handig is en wat je kunt laten liggen. Staat je vraag er niet bij, stel hem dan onderaan. Ik lees alles.
Daar staat nog niets over. Stel je vraag onderaan, dan komt hij erbij.
Drie dingen:
Een hartslagmeter, een controller en een ventilator maken het beter, maar zonder kun je ook prima rijden.
Ja. Druk bij Rijden op de tegel Demo-modus. Dan trapt een gesimuleerde renner voor je en zie je alles: de wereld, de cijfers, het hoogteprofiel. Een demorit wordt niet bewaard.
Helaas niet. Cadence praat via Bluetooth in de browser met je trainer, en Apple staat dat op een iPhone en iPad in geen enkele browser toe, ook niet in Chrome. Op een Mac werkt het wel, in Chrome of Edge.
Op Android ondersteunt Chrome Bluetooth wel, maar op een groter scherm rijdt het een stuk prettiger.
Die browsers kunnen niet rechtstreeks met Bluetooth-apparaten praten. Chrome en Edge wel. Het is geen keuze van mij; zodra Safari of Firefox het kunnen, werkt Cadence daar ook.
Tijdens de beta niets: tot en met 31 december is het een gratis pilot. Daarna kost het €3 per maand, €18 per half jaar of €30 per jaar. Dat is een stuk minder dan de 15 tot 20 euro die de bekende apps vragen. Ik heb het gebouwd omdat binnen fietsen al duur genoeg is.
Je account en je ritten blijven gewoon staan. Wil je verder, dan kies je een abonnement. Reed je mee in de pilot, dan betaal je de eerste 6 maanden €9 in plaats van €18. Doe je niets, dan betaal je niets: er wordt nooit vanzelf iets afgeschreven.
Wie na de pilot begint, kan Cadence eerst 15 dagen gratis proberen.
Nee. Geen prijs die elk jaar een stapje omhoog gaat. Verandert er iets aan wat je betaalt, dan hoor je dat ruim van tevoren en niet achteraf op je afschrift.
Waarschijnlijk wel. Kijk in de specificaties of er Bluetooth FTMS staat (soms "Bluetooth Smart" met FTMS erbij). Dat is de standaard waarmee een app de weerstand mag bepalen. Vrijwel alle smart trainers van de laatste jaren van Elite, Wahoo, Tacx, Saris, JetBlack en Zwift spreken het. De Elite Suito-T en Rivo zijn het best getest.
Zendt je trainer alleen vermogen uit en geen FTMS, dan kun je nog steeds rijden en zie je je cijfers, maar wordt hij bergop niet zwaarder. ANT+ alleen werkt niet: daar kan een browser niet bij.
Een bandtrainer (wheel-on) is het goedkoopst: je achterwiel blijft erin en drukt tegen een rol. Prima om mee te beginnen, maar hij maakt meer lawaai, slijt je band, meet minder precies en kan steile hellingen minder goed nadoen.
Een direct drive is de trainer waar je achterwiel uit gaat en je ketting op een cassette op de trainer zelf loopt. Stiller, preciezer en een klim voelt als een klim. Kun je het betalen, dan is dit de aanrader; het is ook wat de meeste mensen na een jaar alsnog kopen.
Een smart bike is een complete fiets die alleen binnen staat. Het fijnst, het duurst, en handig als je met meerdere mensen van verschillende lengte op hetzelfde ding rijdt.
Ja. Cadence heeft virtueel schakelen: met de plus en de min op een Zwift Click, Play of Ride schakel je, en de trainer maakt het zwaarder of lichter. Midden in de versnellingen verandert er niets, dus met een gewone cassette merk je er niets van tot je zelf schakelt.
Vaak wel. Trainers gaan lang mee en mensen verkopen ze na één winter. Vraag of hij nog firmware-updates krijgt via de app van de maker, of hij geen tikkend of ratelend geluid maakt, en of de adapters en het snoer erbij zitten.
Nee, je trainer meet je vermogen en dat is wat er voor het rijden toe doet. Maar je hartslag erbij vertelt hoe zwaar dat vermogen voor jou was. Na de rit zie je bijvoorbeeld of je hartslag opliep terwijl je vermogen gelijk bleef, en dat zegt iets over je vorm.
Een borstband is het nauwkeurigst, vooral bij intervallen waar je hartslag snel op en neer gaat. Een simpele kost rond de veertig euro en werkt jaren. Bekende zijn de Garmin HRM-Dual, de Polar H9 en H10 en de Wahoo TICKR.
Een armband (zoals de Polar Verity Sense) zit fijner dan een borstband en is bijna net zo goed, zolang hij strak om je onderarm of bovenarm zit.
Een horloge kan ook, als het zijn hartslag via Bluetooth uitzendt. Zie de vraag hieronder.
Wat je ook kiest: hij moet Bluetooth hebben. Alleen ANT+ werkt niet in een browser.
Garmin: ja, met Hartslag zenden (Broadcast Heart Rate). Die staat meestal onder het hartslag-widget of in de instellingen van een activiteit. Zet hem aan vóór je verbindt. Oudere modellen zenden alleen via ANT+, en die zie je dan niet in de lijst.
Polar, Coros en Suunto: veel modellen kunnen het. Zoek in de instellingen naar "hartslag delen", "HR broadcast" of iets vergelijkbaars.
Apple Watch: die zendt zijn hartslag niet zelf uit. Met een losse app kan het, maar dat is gedoe. Een borstband is dan makkelijker en preciezer.
Maak de band iets vochtig en doe hem om: de meeste bands staan pas aan als ze je hart voelen. Is hij nog verbonden met je telefoon, een horloge of een andere app, verbreek dat dan eerst. Veel bands praten maar met één apparaat tegelijk.
Ja, maar met de hand. Garmin laat apps als Cadence niet rechtstreeks uploaden. Download na een rit het bestand en importeer het in Garmin Connect; bij Instellingen staat precies hoe. Dat bestand werkt ook in Strava, TrainingPeaks en intervals.icu.
Aan een echte koppeling wordt gewerkt; hoe het ervoor staat lees je bij .
Nee. Een smart trainer meet zelf je vermogen en bijna altijd ook je cadans. Een losse vermogensmeter op je fiets is pas interessant als je buiten ook op vermogen wilt rijden.
Een Bluetooth-dongle voor in een USB-poort kost een paar tientjes en lost beide op. Zet hem met een verlengsnoer dicht bij je trainer als het signaal wegvalt. Een trainer die drie meter verder achter een metalen frame staat, is voor sommige laptops net te ver.
Trap even rond, dan wordt hij wakker. Sluit andere apps die met de trainer verbonden kunnen zijn, ook op je telefoon (de app van de maker, Zwift, de Companion-app). Een trainer praat vaak maar met één app tegelijk. Lukt het dan nog niet, klik op Toon álle apparaten….
Op een Mac: kijk bij Systeeminstellingen → Privacy en beveiliging → Bluetooth of Chrome toegang heeft.
Kijk bij Wind en moeilijkheid of de moeilijkheid niet op 0% staat. Staat er bij je trainer "Cycling Power" in plaats van "FTMS", dan kan hij niet bestuurd worden. Een firmware-update via de app van de maker lost dat meestal op.
De rit pauzeert dan vanzelf en Cadence probeert een paar keer opnieuw te verbinden. Wat je al gereden hebt blijft bewaard. Gebeurt het vaak, zet je laptop dan dichter bij de trainer of gebruik een Bluetooth-dongle, en sluit apps op je telefoon die ook willen verbinden.
Doe een kalibratie (spindown) in de app van je trainer. Bij een bandtrainer: controleer de bandenspanning en hoe hard de rol tegen je band drukt, want dat verandert je vermogen meer dan je denkt.
In je eigen browser. Met een account komt er een kopie op de server, zodat je ze ook op een ander apparaat ziet en met vrienden kunt delen. Wat er precies bewaard wordt staat in de .
Koppel Strava één keer bij Instellingen. Daarna gaat een rit met één klik naar Strava.
Klik bij inloggen op Wachtwoord vergeten?. Je krijgt dan een mail met een link om een nieuw wachtwoord te kiezen.
Stel hem hier. Over een trainer die je wilt kopen, iets wat niet werkt, of gewoon of het met jouw spullen gaat lukken. Ik antwoord per mail, en een vraag die vaker komt zet ik hierboven.
Ik ben Finn. Ik fiets nog niet zo lang, en toen ik binnen wilde gaan trainen schrok ik van wat dat kost. Dus heb ik het zelf maar gebouwd, voor mijn vrienden en voor mezelf.
Een trainer in de schuur, een laptop ernaast, en de vraag of ik die twee aan elkaar kon knopen. Dat bleek te kunnen: vrijwel elke moderne trainer spreekt hetzelfde protocol, en een browser kan daar rechtstreeks mee praten. Het eerste wat werkte was een balkje dat meebewoog met hoe hard ik trapte. Belachelijk simpel, en ik was er veel te blij mee.
Daarna wilde ik een echt parcours, met klimmen die je in je benen voelt. Toen dat er was wilde ik weten hoe hard ik daar nou eigenlijk zou gaan, dus kwam er natuurkunde bij: zwaartekracht, rolweerstand, luchtweerstand. En toen ik dat had, wilde ik het zien. Voor ik het wist stond er een wereld omheen.
Het is nooit een plan geweest. Het is elke keer één ding dat ik miste.
Je kiest een parcours, en je trainer volgt het hoogteprofiel. Je snelheid komt niet uit een tabel maar uit wat er echt gebeurt, dus driehonderd watt bergop betekent iets heel anders dan driehonderd watt bergaf. Achteraf zie je waar je tijd verloor, of je gelijkmatig trapte, en of je hartslag opliep terwijl je vermogen gelijk bleef.
Verder: trainingen met blokken, een agenda om je week te plannen, doelen per week of maand, en je ritten naar Strava als je dat wil. En je vrienden: hun ritten in je tijdlijn, ranglijsten per parcours, en fietsgroepen voor als je met een clubje rijdt.
Geen groot platform met duizend onbekenden om je heen, geen winkel met truitjes, en je verdient niks door lang door te trappen. Zoek je dat, dan ben je bij een van de grote commerciële partijen echt beter af, en ik ben de laatste die dat ontkent.
Wat hier staat is een trainer die precies doet wat jij wil, zonder dat je gegevens ergens anders heen gaan. Het draait in Chrome of Edge op een computer, want alleen die kunnen rechtstreeks met je trainer praten.
Twijfel je welke trainer of hartslagmeter je moet kopen? Dat staat bij .
Tijdens de beta niets: tot en met 31 december is het een gratis pilot, om te zien wat er beter kan. Daarna €3 per maand: genoeg om het te laten bestaan, en ver onder wat de bekende apps vragen. Ik schrok zelf van wat binnen fietsen kost, en ik ga niet hetzelfde doen.
Je ritten staan in je eigen browser. Wat er op de server komt is een kopie, zodat je ze op een tweede apparaat terugziet en met je vrienden kunt delen, niet omdat ik ze nodig heb. Ligt de server plat, dan rijd je gewoon door. Wat er precies bewaard wordt staat in de , in gewone taal.
Door het te gebruiken en te zeggen wat er niet deugt. Er zit een in de app; die komt rechtstreeks bij mij terecht en ik lees alles. Een melding van drie regels over een knop die niet werkt is meer waard dan een compliment, dus wees gerust streng.
Af en toe een mail als er een nieuw parcours bij is of iets flink beter werkt. Niet vaker dan dat, en afmelden kan met één klik onder elke mail.
Cadence
Wat Cadence van je bewaart, waarom, hoe lang, en wat je eraan kunt doen. In gewone taal, want een verklaring die je niet leest is geen verklaring.
Versie 2026-09-28.
Cadence wordt gemaakt en beheerd door Finn Santen. Vragen, of gebruik maken van een van je rechten hieronder: mail naar finn@houseofsports.nl.
Je ritten, je instellingen en je trainingen staan in je eigen browser. Dat is de echte plek: wat er op de server staat is een kopie, zodat je ze op een tweede apparaat terugziet en kunt delen met wie je volgt. Ligt de server plat, dan blijf je gewoon rijden.
| Je account | Je naam, e-mailadres en een versleutelde versie van je wachtwoord. Nodig om je te laten inloggen en je ritten aan jou te kunnen koppelen. |
|---|---|
| Je ritten | Afstand, tijd, hoogtemeters, vermogen, hartslag, cadans en snelheid, en welk parcours of welke training je reed. Nodig om ze terug te kunnen zien op elk apparaat, en om ze met je volgers te kunnen delen als je dat wil. |
| Je profiel | Je gebruikersnaam, en als je die zelf invult een profielfoto, een stukje over jezelf en je woonplaats. Iedereen met een account kan je profiel zien; je ritten alleen voor zover jij dat per rit toestaat. |
| Wie je volgt | Wie jij volgt en wie jou volgt, en de verzoeken die openstaan. Nodig om te bepalen wie welke rit mag zien. |
| Je fietsgroepen | In welke groepen je zit en sinds wanneer. Nodig om te bepalen wie welke rit mag zien: leden van een groep zien elkaars ritten. |
| Je apparaten | Waar je ingelogd bent, en met wat voor browser. Nodig om je ingelogd te houden en om je op afstand te kunnen uitloggen. |
| Nieuwsbrief | Alleen je e-mailadres, en alleen als je je er zelf voor aanmeldt. Los van je account: het een hoeft niet bij het ander. |
| Foutmeldingen | Gaat er iets stuk in de app, dan wordt de foutmelding automatisch doorgegeven: wat er misging, waar in de code, en op welk scherm je zat. Geen ritten, geen naam, geen locatie. Je ziet in beeld dat het gebeurd is. |
| Bezoekcijfers | Dat er iemand langskwam, met welke browser, uit welke plaats bij benadering, en welk parcours er gereden werd. Dit hangt aan een willekeurig nummer in je browser, niet aan je account. |
Dat is geen formaliteit. Wat je hart doet als je je inspant zegt iets over je gezondheid, en de wet behandelt dat zwaarder dan je naam of je e-mailadres. Daarom vraagt Cadence bij het aanmaken van een account uitdrukkelijk je toestemming, met een vinkje dat je zelf zet. Zonder dat vinkje geen account.
Die toestemming mag je altijd intrekken. Dat doe je door je account te verwijderen bij Instellingen; dan verdwijnt alles wat hierboven staat.
CadenceRunning volgt je loop met de GPS van je telefoon, en alleen als je zelf op Start drukt. Je browser vraagt daar eerst toestemming voor. Je route staat daarna in de opslag van je eigen browser, net als je ritten.
Heb je een account, dan gaat je loop naar de server, maar zonder de coördinaten van de eerste en de laatste 200 meter. Een loop begint meestal bij je voordeur, en wie je loop mag zien hoeft niet te weten waar die is. Op je eigen telefoon blijft de hele route staan.
Aanmelden gaat in twee stappen: je vult je adres in en krijgt een mail met een link. Pas als je daarop klikt staat je adres op de lijst. Dat is met opzet, want anders kan iedereen jouw adres intypen en sta jij post te krijgen die je nooit gevraagd hebt.
Onder elke nieuwsbrief staat een afmeldlink, en de knop die je mailprogramma er zelf bij zet werkt ook. Na afmelden blijft alleen je adres staan met de datum, zodat we weten dat je eraf wil.
Je account en je ritten blijven staan zolang je ze hebt. Verwijder je je account, dan gaan ze meteen weg: je ritten, je metingen, je profiel met je foto, wie je volgt en wie jou volgt, en je gedeelde trainingen. Je aanmelding voor de nieuwsbrief niet: die hangt aan je e-mailadres en niet aan je account, dus die haal je weg met de afmeldlink.
Van de bezoekcijfers wordt het IP-adres na zestig dagen gewist. De plaats die eruit kwam blijft staan, want die is dan niet meer aan iemand te koppelen.
Jij, altijd. Wie jou volgt ziet je ritten als je die op zichtbaar voor volgers laat staan; per rit kun je dat veranderen naar privé, of juist naar openbaar, met een link die iedereen kan openen. Iemand gaat je pas volgen als jij het verzoek goedkeurt, tenzij je dat goedkeuren zelf uitzet in je profiel. Finn kan technisch bij de database, omdat hij hem beheert.
Zit je in een fietsgroep, dan zien de leden van die groep je ritten net als je volgers. Dat is het hele punt van een groep, maar het staat hier omdat het iets uitmaakt: je komt er alleen in met een uitnodiging, en je kunt er op elk moment uit. Een rit die op privé staat blijft privé, ook voor je groep.
Verder niemand. Cadence verkoopt niets door, heeft geen advertenties en laat geen scripts van andere partijen meelopen.
Cadence zet één cookie, en alleen als je inlogt: die houdt je ingelogd. Daar is geen toestemming voor nodig, want zonder dat cookie kun je niet inloggen. Er zijn geen advertentiecookies en geen trackers van anderen.
Daarnaast bewaart Cadence dingen in de opslag van je eigen browser: je ritten, je instellingen, je trainingen, je agenda, en een willekeurig nummer voor de bezoekcijfers. Dat blijft op je eigen apparaat.
Wachtwoorden worden niet bewaard, alleen een versleutelde afdruk waaruit je wachtwoord niet terug te rekenen is. Van je inlogsleutel bewaren we alleen een afdruk, dus zelfs met een kopie van de database kan niemand als jou inloggen. De koppeling met Strava staat versleuteld. Alles gaat over een beveiligde verbinding.
Perfect bestaat niet. Gaat er ooit iets mis waarbij jouw gegevens betrokken zijn, dan hoor je dat van ons.
Verandert er iets wezenlijks, dan krijg je het opnieuw te zien en vragen we je opnieuw om akkoord. De versie staat bovenaan deze pagina.
Leden van een groep zien elkaars ritten, ook zonder dat ze elkaar volgen. Een rit die je op privé zet blijft privé.
Vul de code in die je gekregen hebt, of open de link.
Stappen staan in procenten van de FTP, dus een overgenomen training past zich aan jouw niveau aan.
Een route die je wil rijden, een functie die je mist, iets dat beter kan: laat het weten. Ik lees alles.
Klaar om te rijden?
Druk op A of Enter
Druk op een knop. Licht hij hieronder op, dan werkt hij.
Een Zwift Click of Play bestaat uit twee helften, en elke helft verbind je apart. A, B, Y, Z en de plus zitten rechts, de pijltjes en de min links. Werken A en B niet? Druk dan nog een keer op Verbind controller en kies de andere helft.
Druk op A of Enter
Nog geen rit bezig.
Een plan van meerdere weken, met opbouw en herstel op de juiste plek. Of stel er zelf een samen uit je eigen trainingen.
Zet je trainingen op een dag. Wat je rijdt vinkt zichzelf af.
Sleep een training naar een andere dag om hem te verplaatsen. Klik erop om hem te rijden, te wijzigen of weg te halen. Inladen kan met .zwo, .erg en .mrc, de bestanden die TrainingPeaks en de meeste trainingsapps exporteren.
Bezig met rekenen…
Je beste vermogen per duur. De tijdas staat logaritmisch, zodat de korte inspanningen niet tegen de linkerrand geplakt zitten.
Met een account worden je ritten bewaard, kun je ze op een ander apparaat terugzien, vrienden toevoegen en met één klik naar Strava uploaden. Zonder account blijft alles werken: dan staat alleen alles uitsluitend in deze browser.
Je e-mailadres is nog niet bevestigd.
Koppel ze één keer, dan zet de knop Uploaden na een rit hem overal tegelijk neer. Waar koppelen niet kan, staat de weg met de hand klaar.
Dit geldt alleen voor ritten die nog komen. Wat er al staat houdt wat je er zelf voor gekozen hebt, en dat pas je per rit aan bij Ritten.
Alles wat de server over je weet in één bestand: je account, je ritten, wie je volgt en op welke apparaten je ingelogd bent. Je wachtwoord en je sleutels staan er niet in.
Voor je eigen gezondheidsdashboard (HealthHub): een token waarmee het je ritten kan lezen, en verder niets. Demo-ritten gaan niet mee. Je ziet het token één keer; bewaar het meteen.
Je nieuwe token. Dit is de enige keer dat je het ziet.
Alles wordt weggegooid: je ritten op de server, je profiel, wie je volgt en de Strava-koppeling. Wat in deze browser staat blijft staan.
Renner, tenue, helm en fiets kies je in de garage, waar je ze meteen ziet.
Alles staat lokaal in je browser. Niets gaat naar internet.
Rijd in Zwift op een vlak stuk een vast vermogen, alleen en zonder stayeren, en lees je snelheid af. Vul die twee hier in, dan geeft hetzelfde vermogen in Cadence dezelfde snelheid.