triathlon longue distance · France
Embrun : le parcours vélo
Le parcours vélo du triathlon longue distance d'Embrun : une grande boucle dans les Hautes-Alpes, le long du lac de Serre-Ponçon, jusqu'à la station de Réallon, par Guillestre et le col d'Izoard (2361 m), puis retour à Embrun par L'Argentière-la-Bessée.
C'est le parcours vélo de l'Embrunman, en France : 185 kilomètres et 3 881 m de dénivelé. La partie vélo d'un triathlon longue distance : ici 185 kilomètres.
Avec Cadence Rides, tu le roules sur ton propre home trainer : la résistance augmente quand la route monte, et diminue dans les descentes.
- Distance
- 185 km
- Dénivelé
- 3 881 m
- Point culminant
- 2 357 m
- Vent
- du sud
- Paysage
- eau, montagnes
- Type
- triathlon longue distance
Tu prends le départ ? Roule le parcours autant de fois que tu veux cet hiver. Avant de partir, tu vois ton temps d'arrivée à chaque puissance, ou la puissance qu'il te faut pour ton objectif, et après coup, où tu as perdu du temps.
Rouler ce parcoursGratuit pendant la bêta, jusqu'au 31 décembre. Ensuite 3 € par mois.
Fonctionne sur ton ordinateur portable dans Chrome ou Edge, avec un home trainer connecté en Bluetooth.
Combien de temps il te faut
Ton temps vélo à puissance constante, calculé avec le même modèle que dans l'app.
| Puissance | Temps vélo | Moyenne |
|---|---|---|
| 150 W | 9 h 09 | 20,2 km/h |
| 200 W | 7 h 28 | 24,8 km/h |
| 250 W | 6 h 26 | 28,7 km/h |
| 300 W | 5 h 45 | 32,2 km/h |
Pour un cycliste de 75 kg sur un vélo de route de 8 kg, sans vent, sans aspiration et sans arrêt. Sur un vélo de contre-la-montre, tu vas plus vite. Dans l'app, tu fais le calcul avec ton propre poids et ta puissance, ou dans l'autre sens : la puissance qu'il te faut pour ton temps visé.
Là où ça devient dur
- Du km 0,0 au km 19,5 : 501 mètres de montée sur 19,5 km, 2,6 % en moyenne.
- Du km 59,2 au km 96,8 : 1 482 mètres de montée sur 37,6 km, 3,9 % en moyenne.
- Du km 171,4 au km 178,6 : 370 mètres de montée sur 7,2 km, 5,1 % en moyenne.
Questions sur ce parcours
Combien de temps dure le parcours vélo de l'Embrunman ?
À 200 watts constants, environ 7 h 28, à 24,8 km/h de moyenne. À 150 watts, c'est 9 h 09, à 250 watts 6 h 26. C'est pour un cycliste de 75 kg sans vent ; dans Cadence Rides, tu fais le calcul avec ton propre poids et ta puissance.
Quel est le dénivelé du parcours vélo de l'Embrunman ?
3 881 m de dénivelé positif sur 185 kilomètres, avec un point culminant à 2 357 mètres.
Puis-je rouler ce parcours en intérieur sur mon home trainer ?
Oui. Avec Cadence Rides, tu le roules dans ton navigateur, sur un home trainer connecté en Bluetooth (FTMS), comme la plupart des modèles Wahoo, Tacx et Elite. La résistance augmente quand la route monte. Ça fonctionne sur ton ordinateur portable dans Chrome ou Edge, et sur Android.
Combien ça coûte ?
Rien pendant la bêta, jusqu'au 31 décembre 2026. Ensuite 3 € par mois, 18 € pour six mois ou 30 € par an, et chaque nouveau cycliste peut d'abord l'essayer gratuitement pendant 15 jours.